健康

  • 想抵御垃圾食品诱惑?试试多闻会儿

    想吃高热量的垃圾食品却怕发胖?美国研究人员建议,不妨凑上前闻上至少2分钟,可能就不那么想吃了。 南佛罗里达大学商学院营销学教授迪帕扬·比斯瓦斯带领研究小组分别在中学食堂、超级市场和实验室做多项测试……

    2021-04-03
  • 肥胖影响三代

    我们都知道,保持体型不仅是为了美,更是为健康着想。近日,瑞典科学家的一项新研究提醒人们,胖不胖不再是“自己的事情”,因为从青春期前,表观遗传因素就已经掌控着往后两代人的命运了。 瑞典斯德哥尔摩大学……

    2021-04-03
  • 4步养身操,动动手就能练!

    美好的一天应当从早晨开始。国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士,发现其中99%的人都坚持每天早起。 然而对很多人来说,冬天天亮得晚,气温也低,不仅使我们起床变得更加困难,而且还可能隐……

    2021-04-03
  • 担心青春不再?耐力训练抗衰老效果最好

    据美国《医学快报》报道,德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现,与力量锻炼相比,耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人,他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力……

    2021-04-03
  • 饭后仍感到饥饿?营养学家建议均衡饮食

    你是否有过这样的经历:吃完一顿丰盛大餐后食欲仍然没有得到满足,甚至一直感到饥饿,这是真的没吃饱还是心理作用?法国时尚健康杂志《费加罗夫人》邀请营养专家为你解答。 饮食搭配 影响饱腹感的首要……

    2021-04-03
  • 年光将至,千万别把自己累“臭”了!

    到了年末,经常加班,工作压力大,身心疲惫不堪。当你忙碌了一整天,拖着疲惫的身体回到家,是否注意到身上散发出一种奇怪臭味?这种臭有别于汗臭,而是一种“疲劳臭”。 日本医学博士五味常明表示,在健康状态……

    2021-04-02
  • 学学孙思邈,养生有“四少”

    “药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和养生专家,提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生理念。他在《孙思邈方书》中说道:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出了简单易行……

    2021-04-02
  • 血压居高不下,竟因保健品中暗藏……

    今年55岁的张女士因为患有红斑狼疮长期在中山大学附属第六医院风湿免疫科就诊。由于她一直接受规范治疗,病情控制得很稳定,会按医生的医嘱定期到医院复查。就在两个月前复查时,医生发现她的血压升高了,超出正……

    2021-04-01
  • “有钱难买老来瘦”并不全对

    对老年人(>60岁或65岁),体重过轻或消瘦会增加骨质疏松、食道和胃肿瘤等疾病的风险。武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍,老年人随着年龄的增长,身体功能可出现不同程度的衰退,比如牙齿松动造成咀嚼功……

    2021-04-01
  • 感到抑郁了?吃对食物也能改善精神症状

    吃“对”的食物可能有助于改善患者的精神症状,也可能预防患病的风险。 如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨,觉得自己无足轻重,原因可能不完全是心理上的。 “5-羟色胺”是让你“别担心,开心点儿”的神经递质……

    2021-04-01