健康

  • 想抵御垃圾食品诱惑?试试多闻会儿

    想吃高热量的垃圾食品却怕发胖?美国研究人员建议,不妨凑上前闻上至少2分钟,可能就不那么想吃了。 南佛罗里达大学商学院营销学教授迪帕扬·比斯瓦斯带领研究小组分别在中学食堂、超级市场和实验室做多项测试……

    2021-04-03
  • 肥胖影响三代

    我们都知道,保持体型不仅是为了美,更是为健康着想。近日,瑞典科学家的一项新研究提醒人们,胖不胖不再是“自己的事情”,因为从青春期前,表观遗传因素就已经掌控着往后两代人的命运了。 瑞典斯德哥尔摩大学……

    2021-04-03
  • 4步养身操,动动手就能练!

    美好的一天应当从早晨开始。国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士,发现其中99%的人都坚持每天早起。 然而对很多人来说,冬天天亮得晚,气温也低,不仅使我们起床变得更加困难,而且还可能隐……

    2021-04-03
  • 担心青春不再?耐力训练抗衰老效果最好

    据美国《医学快报》报道,德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现,与力量锻炼相比,耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人,他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力……

    2021-04-03
  • 饭后仍感到饥饿?营养学家建议均衡饮食

    你是否有过这样的经历:吃完一顿丰盛大餐后食欲仍然没有得到满足,甚至一直感到饥饿,这是真的没吃饱还是心理作用?法国时尚健康杂志《费加罗夫人》邀请营养专家为你解答。 饮食搭配 影响饱腹感的首要……

    2021-04-03
  • 拒绝熊猫眼!消除黑眼圈应该怎么做?

    许多人可能都有黑眼圈这种现象,明明没有熬夜的生活,不幸的是,脸上会出现黑眼圈。人还没有老,眼睛先变老,整个人在一瞬间看起来像是老了10岁。也有越来越多的人注重保养,但是很多人每天早上起床的时候……

    2021-04-03
  • 冬练三九 三宜三不宜

    民间有“冬练三九”一说,广州中医药大学第三附属医院关节骨科副主任医师柴生挺表示,三九天的寒冷阻挡不住老人锻炼的运动热情,但老人冬练三九要做到“三宜三不宜”。 时间宜晚不宜早 在三九天期间,老人早晨的……

    2021-04-03
  • 闭眼就完事了?睡眠有个“四不”原则

    晚上睡觉前做了什么,对是否能安然入睡至关重要。近日,台湾《康健》杂志刊文,介绍了睡前的“四不三可”,即四件妨碍睡眠的事及三件有益睡眠的事,入睡困难的读者朋友不妨对照参考。 “四不”的原则就是不要做让……

    2021-04-03
  • 一过节血压就升高?今年春节你试试这9点建议

    年去岁来,辞旧迎新的时候总是特别忙。新年带来团聚和热闹的同时,对身体也是一大考验。北京医院心内科张妮副主任医师提醒,春节期间高血压病人更要小心提防血压波动,以确保过一个健康快乐的春节。 ……

    2021-04-03
  • 冬季养生 从保证睡眠开始

    冬季已至,不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,老年人入冬后应如何养生呢?专家指出,“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起,必待阳光”,冬季太阳升得晚,早……

    2021-04-02
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